紐西蘭自助｜逛逛紐西蘭超市以及推薦超市好物

紐西蘭旅遊，幾乎不會錯過要逛超市的行程。又以紐西蘭少有超商，只有在超市才能找到最齊全的商品，使得超市成了紐西蘭旅遊不可或缺的一部分。像是計畫自己煮飯得到超市買菜，想買伴手禮也可到超市挖寶。那超市物價如何？有何當地特產？哪些值得購買的伴手禮？歡迎參考我的推薦。

當一件事物已轉變為日常生活幾乎每天都會面對的狀況時，那些事都會變得稀鬆平凡不再新奇。就好比逛超市，對身為打工度假的背包客來說，是再一般不過的日常，只有第一、二次覺得新鮮，約莫一個月後根本不會想要仔細紀錄。等到事後想寫文章分享時，才會發現手邊完全沒有照片可說嘴，以上心境是我在澳洲打工時，就有的深刻體悟。

這回到了紐西蘭打工度假，我依稀記得這件事，於是手邊才有了的素材。以下超市畫面多取自瓦納卡和Hastings（位於市中心以及havelock north分店） 的New world。必須要說Hastings 的New world陳設用心、櫃位裝飾精緻、販售產品特別豐富，讓我大開眼界，所以才被我特別收錄下來。先說，畢竟我當下身份是一個打工度假的背包客，在看待事物上難免會與觀光客角度有所不同，主要分享我的生活經驗，希望幫助到有計劃到紐西蘭打工度假的背包客和來觀光的遊客，另外對食物也有自己的偏好，若閱讀時讓您覺得這塊跟我毫無關係或不苟同時，還請包容，那麼就跟著我的圖片，來逛紐西蘭超市吧！

逛超市

紐西蘭超市，在入口處的商品陳設和動線大致為兩種模式，一是蔬果區再到生鮮食品，接著是條列式的一般商品區；二是先擺設當下的促銷商品，再到蔬果生鮮區，接著一樣是一般商品區。逛久後，習慣了這樣的模式也成了我的既定動線，先挑選蔬果生鮮肉品，接續逛其他商品。所以，首先我們便以蔬果做為起手式。

蔬果區

之前分享過，紐西蘭在葉菜方面多以生食為主，故葉菜種類與台灣相比種類較少。最常見的是高麗菜、花椰菜、西洋芹、大蔥等…，其餘西方較常見的蔬菜像是silverbeet、fennel、celery、Swedes等…，完全不知怎麼料理，我是一律略過。冬天菜價會比較高。
《貼心提醒》紐西蘭超市多設有自助結帳櫃檯。假設想要走自助櫃檯的朋友，在挑選蔬果時需特別注意，部分蔬果並未包裝也沒有條碼，此時必須記下自己拿的物品英文名稱。這類商品在自助結帳櫃檯時，必須使用螢幕選單自行選擇符合的英文品名，以利機器結帳。還有一點，部分商品會因為品種或是產地不同，會有價格不同的可能性，進而影響在選單的選擇，舉例像是進口的橙子和當地的橙子，價格便有所不同，在機器的選單之中亦會有兩種品項供選擇，若無法確定到底對應的品名是什麼，可請求服務人員協助幫忙。

右下的細長紅蘿蔔，很甜很好吃！

青椒類好貴，買不下去。

紐西蘭紅蘿蔔特別甜，好吃推薦！

話說紐澳的小黃瓜有兩種品種， 一種瘦長型；另一種短胖型。目前為止，除了外型我還是不太知道兩者的差異，但其中一任房東偏好短胖型。

超市對兒童的貼心福利，水果免費吃！

根莖類們

馬領薯、紅蘿蔔、洋蔥，是背包客的好朋友。眼尖的你有發現嗎？帶土的馬領薯比清洗過的馬領薯便宜。

海鮮、肉品區

此區的食品由超市員工協助裝袋秤重貼標，故如需要購買櫃內商品，需與超市員工溝通。因為是秤重，故可與店員直接需求數量或是重量。海鮮的部分，也可仔細查看附近冷藏櫃，會有少量事先包裝好的產品。肉品亦有自己的冷藏櫃排面，種類繁多且齊全，而人員服務區所販售的肉品應是較特殊的肉品。

為什麼會拍下這張照片呢？是因為這價格讓我太驚訝，身為背包客從沒看過這麼廉價的海鮮，不過再仔細一瞅才知箇中蹊蹺。一直以來我所看到的價格，多是“一公斤”計價之，故海鮮的價格絕對是落在一公斤十位數起跳的數字。而這張圖卻是以100公克計價之，差點被矇了！

貽貝是採自行裝袋。

Deli綜合熟食食材區

Deli有熟食的意思，故櫃內的食品多是培根、火腿、臘腸、沙拉等食品…。

烘焙區

很少被烘焙區的熟食打動，Hastings的New world是第一個！購買回去加熱即可食用相當方便，是懶得煮菜時的不錯選擇。
英文小教室時間：法式鹹派英文為Quiche，是以蛋、奶油和鹹味食物為餡的開口餡餅，可直接看到料。一開始我也以為，這不就是Pie嗎？嚴格說起來，餡料被包覆在裡頭，僅有派皮在外層的餡餅，才叫”Pie”，故在英文使用上是不同單字。

看過紐澳的蛋糕不得不稱讚，台灣的蛋糕不僅裝飾美麗、選擇豐富且價格合理，非常值得得讚賞！

培根火腿區

既然都有Deli櫃可購買火腿培根，又跟一般的排面有何差別呢？Deli櫃可購買自己所要的量，而一般的排面則是由各大製造商，將已製作包裝好的商品陳列至架上直接販售。

起士區

你是愛吃起士的人嗎？我愛吃起士片，但對於塊狀起士的認知尚淺，亦不敢隨意嘗試。倒是任職Housekeeping的時候，託房客的福在冰箱撿回不少起士類的商品，也才有這機會多嘗試。Feta就是擔任Housekeeper所接觸到的呢！

優格區

在紐西蘭嘗過不少優格品牌，卻沒有一個品牌收服我心。不至於難吃，只是不會好吃到會讓我惦記的程度，於是逐漸對紐西蘭的優格興致缺缺，最後只剩Symbio這牌子，在我偶而極度想吃優格時才會買。與當初在澳洲幾乎每週一優格相比，落差真的好大啊！
雖然我常推薦「撿便宜必買reduce」，但有時還是要眼睛要放大點掐一下算盤。像這籃內容物中小瓶的優格，並沒有比較便宜，反而是原本販售六組入的比較優惠。那為何它們還要貼上reduce的標價呢？我猜想是因為包裝散掉的原因，故才拆售。

沾醬區

會拍攝這區，同樣拜Housekeeping之賜，不知為何常在冰箱撿到，各種口味的鷹嘴豆泥hummus。怎麼吃呢？抹吐司或者配薯片吃這樣。

冷藏飲品區

鮮奶、調味牛奶、咖啡和果汁。下圖中間的巧克力牛奶，為乳製品Lewis Road Creamery與巧克力老牌Whittaker’s聯手推出的話題性商品，在背包客界備受推崇。按捺不住好奇心，秉持嘗鮮心態，既使價位偏貴還是要試試。心得是：口感滑順不過於甜膩，整體味道是不錯，就是有點過度神化了。下圖左邊的是Puhoi Valley Real Belgian Chocolate Milk，我覺得其口感也不輸Lewis Road Creamery，共通點就是不便宜啊！都是等到特價才敢入手。

Hawke’s Bay，是紐西蘭蘋果最大盛產地區。我對蘋果本人還好，卻對果汁特別有興趣，在超市看到The apple press的蘋果汁，眼睛都亮了起來！第一次看到販售的蘋果汁，細分到以不同蘋果品種所萃取，不同品種酸甜度亦有所差異，皆有標示在瓶身上。對有些微搜集癖的我來說，肯定是想全部口味都喝到。但最後我好像只喝到兩種…

軟糖區

紐澳的軟糖主打純天然水果製作，果汁含量特別高，以“蛇“為造型的軟糖特別有名，是小孩的最佳零嘴。我自己也挺喜歡紐澳的軟糖。

巧克力區

紐西蘭巧克力老牌Whittaker’s，不僅口味多到超乎想像，還有薄片式、厚片式、獨立小包裝等…，光挑選Whittaker’s就能花上不少時間，我個人也很喜歡他們家的包裝設計，是很體面的伴手禮。另外還有cadbury同樣是另一知名巧克力老牌，我喜歡他們家的跳跳糖口味，爆米花口味也是第一次看到，覺得相當新奇。

L&P的口味是熱門伴手禮口味，但不好找喔！

第一次在超市看到巧克力實品櫃！Hastings的New world太厲害了！

洋芋片區

洋芋片選擇非常多，可直接選紐西蘭洋芋片大廠Bluebird，是蠻多人推薦的品牌。我個人推薦Proper Crisps家，不單單只有薯片的選擇，我最喜歡的口味Garden Medley，是以蘿蔔片、地瓜片、蕪菁片和甜菜根片綜合混搭而成，整體口味清淡不過鹹，吃得出食材原味，重口味的朋友可略過。

能量棒區

能量棒是我到紐西蘭才知道的零嘴，多以堅果、穀類、燕麥、等健康食材混合製成。為何叫能量棒呢？因為選用內容物的關係，讓它一條即富含了豐富的營養、蛋白質和熱量等等…，小小一條即可補充人體所需能量帶來飽足感，因使才有「能量棒」之名。特別要提到，能量棒是野外健行好物，假設需要長時間健行甚至需要露營過夜的朋友，非常推薦攜帶能量棒充飢。

果汁區

在澳洲打工時期，偶會購買這類果汁在家無聊喝，不知為何到了紐西蘭對這類果汁便沒了興趣。

汽水區

唯一特別要提的，只有紐西蘭國民飲料L&P囉！位於下圖左側。

葡萄酒區

紐西蘭的葡萄酒，平均價位約在紐幣10～15左右，甚至不用紐幣10也可以買到一支品質不差的葡萄酒。剛踏入酒界的朋友，建議可以從apple cider喝起；葡萄酒的部分可挑選moscato、resling 或 Sauvignon blanc口感偏甜，或許比較好入門。那會喝的人應該不需要我多做解說，要我說我也是說不出個所以然啦XDDD 我依舊靠得獎奬章以及包裝喜好來挑選。雖然有人跟我說獎章不代表什麼…

真的不是每一間超市酒區都這麼豪華！再次讚嘆Hastings的New world！

偶而小酌是種雅興，但不知為何在台灣，那興致找都找不到，我成了幾乎是滴酒不沾的人。在紐澳卻變得特別想喝酒，就算沒有酒伴自己一個人倒也樂在其中。眼看打工進入倒數階段，便在心中默默許下一個事項，一個禮拜一支酒，噢耶！

啤酒區

想品嚐紐西蘭當地品牌啤酒，請選擇Steinlager、Speight’s和Tui。順帶一提Speight’s釀酒廠位於南島大城「但尼丁」內，其酒廠結合觀光，可付費參加導覽了解啤酒的歷史文化，亦有禮品販賣部可購買周邊及啤酒。

好喜歡紐西蘭啤酒的個性化包裝。

亞洲食品區

在紐西蘭大城市都有專屬亞洲超市的存在，專門販售亞洲商品。若出了這些大城市，僅能依靠連鎖超市裡的亞洲食品區，也很慶幸幾乎所有連鎖超市都會有亞洲食品區，不管商品多商品少，多少能滿足我們亞洲人的胃。另外，我覺得紐西蘭超市在亞洲食品區的種類，與澳洲相比要豐富得多，像乾香菇、乾辣椒、烏龍麵、日式美乃滋等…產品，在澳洲多是要到亞超才買得到，而紐西蘭在連鎖超市就可以買得到，我覺得相當神奇！不知道現在澳洲有沒有改進一點？

捲餅區

為什麼要特別介紹捲餅？就是想大力分享我的早餐清單，捲餅當蛋餅皮用，不過我可是有指定品牌的！請認明超市自有品牌Value White Tortillas ，一包有15片價格約紐幣4塊左右。個人經驗分享，value牌捲餅在某些超市，擺放位置不見得會與捲餅放在一起，需要花時間找一下喔！

吐司區

超市有自己的烘焙部，出爐麵包和吐司，但同樣也有來自四面八方製造商的吐司，選擇甚多。想買最便宜，一樣無腦選擇value牌，也就是下圖右手這塊，一條吐司只要紐幣1塊錢，超級便宜。

起初吃著value牌吐司不覺有異，但每個禮拜都吃，吃到後來食之無味，決定跳脫廉價圈圈，試著嘗試其他品牌的吐司。從紐幣1塊吃到1.5再跳級吃到3塊，最後由Ploughmans Bakery的Harvest Rye勝出，途中也有再嘗試換過其他牌子，最後都還是會想念Harvest Rye而重回懷抱。

右圖的吐司很貴，是因為即將畢業才撒錢的。是不錯吃但太貴了，嚐嚐即可！

蜂蜜區

純淨的自然環境，造就紐西蘭擁有高品質且穩定的蜂蜜產量，因此蜂蜜也成了眾多遊客的伴手禮。沒研究不知道，仔細一瞧會發現紐西蘭的蜂蜜種類還真不少！多虧打工緣故，有了販售蜂蜜的經歷，進而對紐西蘭蜂蜜有了簡單認知。製作蜂蜜的品牌眾多，各牌底下又會有不同花種所製成的花蜜，大致種類如下：

• 三葉草蜂蜜clover：最常見的一般大眾款，不知道該選什麼就直接買它就對了。
• 灌木蜂蜜bush honey：帶有特殊清香，為第二大眾款。
• 聖誕花蜂蜜Pohutukawa：該樹於聖誕節開花，故得名聖誕花，為紐西蘭特有植物，其味道帶有奶油太妃糖的味道。下圖第三排最左邊即是聖誕花蜂蜜。
• 麥蘆卡蜂蜜Manuka：麥蘆卡樹所生長的麥蘆卡花，據說是早期毛利人用來治療外傷或感冒等病痛的藥用植物。針對腸胃不適、口腔潰爛或是感冒都有不錯的療效，亦可當作日常保健，增強身體免疫力。另外必須了解，麥蘆卡蜂蜜依據其活性抗菌指數多寡，來界定療效程度，活性指數以相關研究單位所制定的標準MGO™與UMF®來認定。活性指數數字愈大，價格愈貴。
  以一般身體健康，單純想當作保健商品食用，可食用UMF5；成年人有些微腸胃不適的狀況，可食用UMF10；年長者或腸胃經常性不適可食用UMF15；較嚴重的情況可選擇UMF20。可依照個人身體狀況挑選，不見得買最高就是最好，另外需注意，2歲以下的小孩不建議食用，2歲以上也不可食用高於UMF5等級之蜂蜜。最好的食用方式為直接吞嚥，且千萬不要使用鐵湯匙，會破壞其活性成分。其色澤與其他蜂蜜相比明顯偏深，且口味帶點苦味因其具有療效且營養價值極高，故成了最火紅的蜂蜜伴手禮。

咖啡區

紐西蘭人愛喝咖啡，因此超市所販售的咖啡粉牌子選擇不少。而自從買了摩卡壺，我也開始了每日一咖啡的生活。這裡同個牌子的咖啡粉，除了有口味的差異，還會分粉質粗細，其價位平均落在紐幣6~8塊。

以下是我喝過的咖啡粉們。上排左邊Hummingbird這牌應該算是國民品牌，不少家庭都是使用它。上排中間的咖啡粉只要紐幣5塊，是我見過最便宜的一款，驅使我買來嘗鮮，其咖啡味道非常淡，除了它不推，其餘的牌子都很不錯。若硬要推，我會建議Robert Harris這牌，價格實惠也不錯喝，在紐西蘭亦有不少連鎖咖啡店。

衛生棉區

紐澳在生理用品上，可以發現棉條和衛生棉的商品比例幾乎持平，甚至有時棉條比例還多過於衛生棉，因此棉條的選擇會比衛生棉多，這點恰恰與台灣相反。下圖提供給女性朋友，參考紐西蘭衛生棉價位。

成藥區

在紐澳，感冒這種小病，當地人是沒有在看醫生的，到超市或藥局買成藥回家休息，即是他們生病的解法。Panadol這個牌子可以說是紐西蘭家庭常備藥，只要感冒身體不舒服都可以吃，減緩不適症狀。務必叮囑各位，在購買藥品時，請詳讀使用說明以免吃出問題。

reduce專區

凡商品，即期、外包裝損壞、出清等…狀況，都會列入reduce商品，只要貼上reduce條碼，其價格都會比原價要低，若喜歡撿便宜可別忘了仔細搜羅超市任何一角喔！但就我個人經驗，reduce商品在生鮮有效期的食品部分會比較容易遇到，生活用品或一般食品比較少。

懶人料理

介紹了這麼多，感覺還是有許多遺漏的部分，那就特別來說說關於懶人料理的部分好了，或許對觀光客來說這塊會比較有幫助，不過沒有圖片XDDD

關於熟食的部分，除了上面提到熟食區的派之外，超市一定會有“烤雞”，另外在某些觀光區的超市，也可能找到沙拉盒、壽司、便當、三明治和披薩這類可立即食用的食物，好不好吃我就不敢保證了！再來可以尋找微波料理或烤箱料理，像是生鮮區已醃製好的肉品；冷藏區的披薩、派、各式各樣的微波餐盒；冷凍區的薯條；便利湯包等等商品。最後才是最費工的泡麵。

若是有餘力自己料理的朋友，歡迎參考以下文章
 紐西蘭自助菜單大公開＆自煮注意事項分享

私心推薦好物

很多人都會問我，到紐西蘭旅遊推薦購買什麼東西呢？

• 綿羊油相關保養品：面霜、乳液等
• 蜜蜂相關保養品：蜂毒面膜、精華等
• 蜂蜜相關保健品：蜂膠、蜂王乳等
• 火山泥相關商品：肥皂、洗面乳、面膜等
• 保健食品：魚油、維他命等
• 毛製品：取自羊駝或merino羊毛 ，所製成的衣物、寢具等

以上，是我匯集大部分遊客，以及自己逛過無數禮品店，約略統整出來的答案。那既然這篇主題是在介紹超市，便把範圍縮小到超市我個人所推薦的商品。

• 蜂膠(propolis)牙膏：較知名的品牌莫過於康維他comvita，因國際品牌的加持價格也特別高，均價一條紐幣10以上，不過我沒有在超市看過它，大多出現在禮品店。而紐西蘭當地品牌red seal和ecostore同樣有販售蜂膠牙膏，在超市都可以買到，價格約一條紐幣3.5～4左右，我沒有品牌迷思都是用red seal，因此也推薦家人購買red seal的蜂膠牙膏即可。
• cookie times的巧克力餅乾：紐西蘭老牌cookie times，擁有可愛多彩形象，不僅當地人喜歡同樣也深受遊客喜愛，我所認識的背包客們以及我的家人們都不例外，除了我之外XDDD 太多人喜歡了，還是推薦給大家。這一片餅乾價格不算便宜，在各大超市皆可購得，假設旅遊到基督城，不妨直接到cookie times工廠所設的商品部購買，種類最齊全，但價格卻不見得比較便宜。建議吃法是將餅乾加熱微波10～20秒，讓巧克力融化，沾取牛奶入口。

• orignal food猴子標記的巧克力蛋糕
  為什麼我會知道呢？打工期間就有兩家公司，偶而會提供這一家的甜點，供我們休息時間享用，巧克力味道濃郁，整體口感很好，又因為連續兩間公司都端出同樣品牌的甜點，而讓我有了印象。而後自己在超市尋得，才發現原來他們還有販售其他甜點，像是甜甜圈，但我覺得甜甜圈普通，最推薦他們家的蛋糕。

  

• 果醬
  來到紐西蘭後，便深深愛上檸檬醬，其實不管哪一牌我都很願意嘗試。順帶一提給喜歡花生醬的朋友，紐西蘭花生醬老牌pic‘s也是不錯的伴手禮之一。
• 蜂蜜：當別人詢問我會推薦哪些商品，當我說出「蜂蜜」這答案時，不少人感到納悶。台灣就可以買到蜂蜜，何必要特地在紐西蘭買蜂蜜？我上面也有提到，除了環境因素之外，在紐西蘭根本不需要擔心買到假蜂蜜，純正的品質又平價，是我大力推薦的原因。
  然而，我後來喜歡上當地所製造小量生產的蜂蜜商品。下圖這罐於Lake Hawea所生產的蜂蜜，是在Wanaka的new world所購入，在其他區域的new world是買不到的喔！

回台前，在Nelson又扛了兩瓶(下圖左邊兩罐)當地的蜂蜜回家。otago honey不確定是不是只有在南島鋪貨。

• 酒：紐西蘭亦有許多葡萄酒產區，以白酒為主。白蘇維翁（Sauvignon Blanc）則是紐西蘭出口最多的白酒，被譽為世界最好的白蘇維翁產地，較出名酒莊為Cloudy bay，在超市也可購得Cloudy bay的酒。
  爸媽們前來遊玩時，我便安排參觀Cloudy bay酒莊的行程，當下已入手了半手酒，故回台時我特意挑選了其他同樣代表紐西蘭特色的酒，也就是42 below vodka kiwi口味，夠紐西蘭了吧！

右邊的RISELING，是買給我女性朋友的。

結語

不知道這篇超市介紹文，有幫助你更了解紐西蘭超市還是看得輝颯颯呢？沒關係，有機會到紐西蘭旅遊，記得留下充裕的時間好好逛超市，另外別忘了準備購物袋，一同響應環保，祝大家逛得開開心心，滿載而歸。